나는 목표 조정에 관하여 기입이고, 요청 목록 접근을 언급했다 - 계시한다 오늘 나는 큰 것 해서 좋다!

(무명에 남아 있을지 누구가 PMC에 나의 동료에게 감사!) 나는 사람들이 프로그램의 바로 처음부터 고통 관리 극복 기술을 개발해서 좌우하고 싶은 지역을 확인하는 것을 돕도록 이용할 수 있는 방법 나 원하 나 생활 에 변화하 바라 명부의 사본을 붙였다.  그것은 나가 어제 보여준 메뉴 대신에 사용될 수 있거나, 그것 나란히 이용될 수 있다.

사람들이 대략 변화하거나 만성 고통에 관하여 배우고 싶으면 지역의 상당수가 있다, 이 명부는 철저하기 위하여 디자인되지 않으며. 우리가 전에 며칠 토론했다 또한 연구 에 근거를 둔 목표 조정으로 잴 수 있는 목표를 만들기의 점에서 특히.

그것이 하는 무슨은 당신에게, 임상의로, 사람이 이미 확인한 필요의 종류의 진짜로 좋은 아이디어를 주는이다. 변화를 위한 동기부여 또는 준비완료상태의 점에서, 그것은 사람이 이미 "관조하거나", 변화를 위한 "준비"에서 아마 이다 조차 지역을 나타낼 수 있다. Prochaska와 DiClemente의 모형 (오오 그렇습니다, 나는 이것에 대해서 많게 이야기했다!) 그리고 이 모형의 주위에 일은 명확하게 발견을 것을의 수정하는 것을 고려하는 것을 시작할 것이다 조차 적당한 공간에 있는 사람들 필요 지원한다.

그들은 다를 것이라는 점을 그것, 그래서 좋아할 것이라는 점을 사람이 변화할 수 있던 지역을 고려하도록 결코 요청받지 않는 경우에, 그(것)들이 실제로 결정하는 것은 상당히 어렵더라도 우리의 역할의 부분이 변화를 위한 가능성을 여는 것을 돕는 것은 이고 - 당신은 "요청 목록"에서 이것을 볼 수 있다.

나는 변화를 안으로 보고 싶으면 똑딱거리도록 사람들을 요구하는 프로그램의 바로 처음부터 이 요청 목록을 모든 지역 이용한다. 다음 주 후에 또는 이렇게, 나는 그들의 3개의 가장 중요한 "소원"를 나타내기 위하여 그(것)들을 요청한다. 다음 우리는 중요성과 신뢰에 종사 시작해 좋다: 왜 이 지역이 중요한 (사람을 제공 중요한 그(것)들에, 그리고 인지 그들의 변화 과정을 지원하기 위하여 개인 관련된 가치를 폭로하는) 얼마나, 그리고 얼마나에 반영하는 기회 자부하는 그(것)들을 달성하기 위한 것인지. 일단 우리가 신뢰의 그들의 수준을 확인하면, 그들의 생활에서 보고 싶은 변화 달성으로 조치를 취하기 시작하도록 신뢰를 건설할 것을 사람이 돕는 나의 일의 일부분이다.

저에, 고통 관리는 채택될 수 있는 새로운 극복 전략의 세트 개발에 관하여 사람이 그들의 생활에서 위에 계속하는 동안 단순히 이지 않는다. 그것은 누구 지 reconceptualising에 관하여 매우 더 많은 것이다: 살 그들의 자신의 생활을 보내는 누군가로 환자인에 확실히 경험있게 된 사람에게서, 그리고 다른 사람들의 요구 또는 방향 다음, 움직이기 위하여는, 그들의 자신의 방향은 따르는 그리고 사람에 다시 어울리고 있다.

이런 이유로 나는 극복하는 새로운 방법의 꽉 들어찬, 만성 고통을 위한 조차 많은 자조 책에 확실히 좌절하게, 그러나 이 극복 기술의 통합을 사람에게 맡기기 위하여 느낀다.  새로운 기술을 통합하는 것은 기술이 실제로 사용하도록 긴요하다. 당신이 작업장에 이제까지 가 보고 새로운 아이디어의 전체적인 세트로 - 단지 멀리 오는 경우에 나가 의미하는 무슨을 2 주만 나중에, 당신 정확하게 알 것이다 다만 당신이 항상 한 것이지 무엇을 하는 찾아낸다!

산업과 조직적인 심리학에서는, 많은 연구는 "훈련" - 와 다른 문맥, 재교육 과정, 기억 길잡이에 있는 진행하는 지원 같이 것의 이동으로 착수했다, 훈련이 작업환경에서 실행될 수 있기 전에 "중요한 사람들"에게서 지원은 (예를들면 공장에 있는 라인 매니져) 효과적이기도 하고 거의 근본적 이기 위하여 알려진 모두 이다. (훈련의 이동에 약간 좋은 정보를, 이 위치는 몇몇 좋은 자원을 제공한다).

생각할 것이다 시작 건강 공급자, 기술의 지원 이동으로 우리가 진료소에서 어떻게를 발전한지 지금: 저희의 얼마나 많은이 사람의 생활에서 "중요한 사람들"의 새로운 기술을 사용하기 위하여 그(것)들을 돕도록 지원을 얻는가? 얼마나 자주 우리는 개인의 문맥의 부분인 관계의 네트워크를 고려하는가? 우리는 어떻게 우리가 그(것)들에게 보여주고 무슨 그들의 자신의 환경에서 즉시 사용해 좋은 무슨을 사이 사람이 연결을 만든다 도울 수 있었는가?

이것은 고통 작업환경에 있는 관리 기술을 개발해 간다 면 진짜로 중요하다. 오래된 행동을 위한 모든 큐가 존재하는 일의 환경에서 그들의 기술을, 사용할 것을 누군가가 돕는 특정한 지원 없이, 다른 무언가를 되부르고 하는 것은 그(것)들이 아주 어렵기 위하여 려고 하고 있다. 일의 이 새로운 방법은 도움이 된ㄴ다는 것을 특히 그들이 아마 완전히 납득될 때.

따라서 고통 관리 자체는 "개성 쇄신"에 관하여 이지 않는 그러나, 그것은 사람 것과 같이 사람으로 사람 것과 같이 환자를 reconceptualising에 관하여 전부 이다. 그것 없이는 근본적인 "새로운 신념"는 오래된 습관에 사람 아마 돌려보낼 것이다.

오늘을 위한 당신의 도전? 당신은 그(것)들을 발전한다 돕고 있다 기술을 되부르기 위하여 당신이 누군가를 지원하는 것을 이용할 수 있던 대략 1개의 방법을 생각하는 시간을 걸리기 는 어떨까요? 그들의 차로 조차 그들의 가정 또는 작업 상황으로 당신과 - 어이, 배우는 것을 시작하고 있는 무슨을 당신이 옮길 수 있던 방법!

그러나 고통은 단순히 그것의 통행세를 가지고 가고 있다.  단단하게 (남자, 동일에게 결혼하는) 영어를 수 있지 않는 숙녀는 쓰레기로 말할 그녀의 carseat를 끼워넣었었다.  로즈 의 나의 아내는, dumpster에 그것을 구획 나르기 위하여 가고 있었다.  개념적으로 (상대적으로 짧은 거리를 위해 지금 나르기를 위한 나의 1 손 무게 한계에 관하여 대략 60 파운드, 이었다).  나는 그것 및 상당한 결과를 겪는 AM를 날랐다.

그러나, 뒤에 오는 말이 다만 이어야 한다 이 입장은…

--Glenn

당신이 다음 단계를 만들 수 없고, 알고 있을 때 당신은 할 수 있지 않는다--다만 그것을 만드십시오.

ButYouDontLookSick.com - 만성적으로 아픈 것 및 신체 장애자를 위한 매일 온라인 잡지는 보지 이렇게 많은 웹사이트가 못하는 공정표를 도달하는 것을 처리했다. 이 달 www.butyoudontlooksick.com는 그것의 5 년 기념일을 경축한다.

Christine Miserandino가 발견한 위치는, 끝, 제품 검토, 기사를 제안하고 어떤 만성 고통든지에 사람들에게 값을 헤아릴 수 없게 된 수필은, 또는 병 조절한다.

"나는 5 년간 온라인 이게 아주 거만하다. 나는 나의 위치를 그 때 나를 성장하기 위하여 이제까지 상상했다는 것을 보았다. 나는 항상 돕고 지역 사회를 건설하기 위하여 우리가 건강 문제점에 사람들을 위한 공구로." 기술을 이용할 수 있었다는 것을 알고 있었다 창시자 Christine Miserandino를 말한다.

최근 몇년 사이에, ButYouDontLookSick.com는 그들의 가족 뿐만 아니라 개인적인 웹사이트에서 악을 위한 국제 사회와 지원 네트워크에 만성적으로 변형시켰다. 공개토론, 대화방 뿐만 아니라 몇몇 겸전한 저자에게서 지금 위치 특집기사는, "좋은 선물 가게", 및 뉴스 이송 또는 전자 우편 회보를 통해 전달된 매일 내용을 얻는다.

ButYouDontLookSick.com는 또한 Lupus로 살기 위하여 느끼는 무슨의 같이 "숟가락 이론"의 가정, 젊은 여자의 설명이다. 그녀의 이야기에서는, 저자 Christine는 Miserandino 만성 병에 누군가가 건강한 사람이 당연한 일로 생각하는 매일에게 어떻게 선택하는지 설명하고 싶었다. "나는 실제로 붙드는 것을 그녀를 위해 무언가를 원했다. 나가 숟가락을 나르기를 관리하는 인 경우에, 그녀는 알아서, 다른 것, 이 경우에는 Lupus를 갖기 위하여 느껴지는 그것 무엇을 같이 통제에 있는." Christine를 말한다. "숟가락 이론"는 많은 건강 회보, 잡지 및 후원 그룹에서 특색지어졌다. 이야기는 "Spoonies"로 다정하게 참조한다 ButYouDontLookSick.com 독자의 이렇게 많은 것을 만졌다.

ButYouDontLookSick.com에 전보국에는 그리고 대화방에는 거의 5000명의 활동 일원이 있다. "당신이 아플 집에서 찌를 때 고립되고 정보를 받지 않는 느낌에 아주 쉽다. 나는 건축했다 이 연결하기 위하여 유사한 증후 또는 경험으로 살아 사람들을 돕기 위하여 위치를." Christine Miserandino를 말한다. 첫번째 5 년에 있는 이 다량 성장으로 우리는 미래에 의하여 보전되는 무슨이 보기 위하여 흥분한다.

*Christine는 면접시험, 따옴표, 또는 blogging 손님을 위해 유효하다.

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끝 보도 자료

6 년간 나는 만성 고통 및 피로로 사는 방법 파악하는 것을 시도하고 있다.

나가 이제까지는 배운 무엇을:

• 그것은 당신이 어떻게 완전하게 사는지 바꾼다
• 당신은 그밖에 끝내고 있지 않다 상관없이 재미를 보는 확실히 수시로 허용해야 한다
• 단단하다 인격 형성 lol
• 모두에 관하여 다른 배우는 장시간이 소요된다
• 받아들이는 것은 단단하다
• 그것이 당신의 머리에서 모두 있고 당신이 진짜로 좋다는 것을…. 단단하 모두를 생각한다 알고 있
• 당신이 대부분의 시간에 살기 에는 너무 피로하 때 살기의 당신의 전체적인 방법을 바꾸는 것은 단단하다
• 당신은 그것 과장 없이 가능한한 많이 움직이는 것을 계속해야 한다

나는 나가 이것을 있고, 그러나 나가 많게 수정할 것이라는 점을 추가할 더 많은 것이 지연 중지하고 다만 오늘 시작하곤다는 것을 싶었다는 것을 확실하다.  나는 변화할 아직도 필요가 있기 위하여 것을 쉽게 하기 위하여 나가 어떻게에 관하여 사는지 나가와 바꾼 모든 것을 회복하는 장소 이 블로그를 이용하기 위하여 려고 하고 있다.

나는 나의 포스트에서 사람들이 목표를 운동하것이라는 점을 것을 돕는 것은 쉽지 않다는 것을 어제 언급했다.  대부분의 사람들은 생활이 어떻게의 앞으로는 일지도 모른지, 고통에도 불구하고 일 것을 그들의 생활이 좋아할 방법의 상당히 일반 아이디어가 있고, 그러나 가능성을 못 보고 놓쳤다. 당신" 원하는 무엇이 고통 관리에게서 나는 사람과 이것에 대하여 생활은 다른 아무거나일 수 있다 그는 자신감을 상실했다는 것을 저에게 누구가 말한지 오늘 아침 말했다, 그래서 그가 "질문할 때, 그 마루청을 깔았다!  그는 그는 살린 그가 그 오랫동안 "나날이" 다는 것을 저에게 말했다 그가 그의 생활에서 어디 들어가는지 고려 못 보고 놓쳤었다. 나는 그들의 고통에" 살 그들이 만성과 시작으로 고통을 "받아들이기 시작하기 전에 이것이 장기 고통에 살아 사람들을 위해 드물다는 것을 생각하지 않는다.

따라서 첫걸음은 나가 어제 건의했다시피 메뉴 접근을 사용하기 위한 것일지도 모르지만, 여하튼 이것은 훨씬 장기간 "생활 변화" 목표로 안으로 이끌어 낼 필요가 있다, 그래서 신지식은 통합 일 수 있고 유지했다.  고통에 사는 것을 배워 사람들을 위한 나의 시각은 그들이 "환자"로 그들자신을 생각에서 움직이고 그들자신을 생각으로 "사람들"로 움직인다 이다 - 그리고 더 중요하게, 그것 일을 하고 있는 사람들이다. 수학을 하는 방법은 그들의 고통 상태 부분 그들의 고도, 기능, 또는 개인간 기술 보다는 더 중요하게 그(것)들의 된다: 그들이 누구의인지 다만 부분.

우리는 사람들이 안으로 흥미있는 것을 볼 것을 돕는 메뉴 접근을 토론했다.  다음 확실히 수시로 우리는 요인에 관하여, 임상의로, 임상 가설에 그들의 고통 발표를 좌우하기 때문에 우리가 사정하기 사람이 연결된다 우리 발전했다 고통 관리 기술을 개발할 것을 돕는다.  이들은 이다 활동 관리, 생리적인 각성, 대화술을 etc로 감소시키는 이완 훈련 같이 것 일지도 모른다…

다음 나가 생각하는 부속은 참으로 중요하다, 그러나 항상 인식해: "실생활"에 있는 변화 관리.  어떤 사람들 이 "목표 조정"를 부른다!

나가 이것을 내일 특색짓 것이라는 점을 "요청 목록" (나는 약속한다!) 사람들을 그들의 생활에 있는 변화를 보고 싶으면 일반적인 지역을 확인하도록 요구한다.  이 목표 계획 작업표는 가지고 가기 위하여 사람들이 특정한 "다음 단계"를 개발할 것을 돕는 1가지의 방법, 및 그것을 일어난 가지고 갈 필요가 있는 자원 및 활동을 확인하고 측정하는 방법 이다.

그것을 클릭하거든, 당신은 센터에서 그것이 "골 에어리어"다는 것을 볼 수 있을 것이다. 나는 "나가…" 원한다 것과 같이 이것을 기술했다 정확하게 당기거나 사람이 원하는 무슨을 쓰는 공간의 제비로. 그들이 아주 특정적일 수 없는 경우에, 세부사항이 이 작업표 과정의 한 부분으로 세련되기 때문에 괜찮다.

오른쪽으로 작동하는 정상에, 완료할 분해하고 나 싶은" "달성하는 방법을 위로 형성하는 것을 도울 사람이 수 있는 일련의 표제 시작하고 있다. 순서 대로 들어가는 것은 중요하다 (정상에서, 오른쪽으로), 때문에 다른 사람에 각 단면도 구조.

왜 저에게 중요한 이것이?" 인지 동기부여 유지를 위해 단계 하나는 그리고 아마 도움이 되는 "이다. 우리는 내부 동기부여가 가치에서 당겨진ㄴ다는 것을 알고 있, 또는 무언가가 중요하다는 것을 추론한다. 사람을 도와서 왜를 통해 그들이 이 변화를 원하는지, 우리 우리가 생성할지도 모른 이유 보다는 오히려 그들의 자신의 변화 원인을, 생성하기 위하여 돕는다 그(것)들을 생각하십시오.

단계 2는 기간에 관하여 이다: 수시로 이것은 사람이 그들의 목표 달성을 위해 가지고 있는 신뢰의 수준에 달려 있다.  기간은 또한 사람이 가지고 갈지도 모른다 단계를 결정할지도 모르고다, 다른 사람들의 활동 또는 proceses (예를들면 케이스 매니저)를 반영한다. 일단 다른 지역이 조정하기 위하여 완료되면 기간을 재방문하는 것이 도움이 될 것이다 지도 모르지만, 사람이인 가능한 첫번째 믿는 무슨을 운동하는 것이 유용하.

목표가 어디에에 관하여 달성될지 단계 3는, 진료소에서 일에, 이다 - 예를 들면, 집에서… 이것은 채택될 수 있는 전략을 결정하는 것을 도울지도 모른다.  약간 활동은, 그러나 또 다른 한개 아닙니다 놓는 사용될 수 있다 것에서 사람이 또 다른 한개에 일반화하기 전에 놓아 것에서 달성해서 좋다는 것을 보는 것을 돕는 것이 중요한지도 모르는 그러나, (예를들면, 완료하는 그(것)들을 가능하게 하는 이완을 사용하는 집에서 기술을 훨씬 어려울 수 있는) 일에 각자 통제하기 위하여 개발하기 전에 진공 청소기로 청소를.

단계 4는 사람이 필요로 할 수도 있는 일반적인 자원에 관해서 물어본다. 이것은 또한 재방문될 수 있고, 그러나 수시로 목표 조정의 실제 행동 단계이다.  그것은 요구된 모든 자원을 알고 있지 않는 것은 좋다 - 이것은, 목표를 달성할 것을 실제로 요구된 보조업무의 한개일지도 모른다.  따라서 그것은 무슨 자원이 유효한 잘 알고 있지 않는다 '나를 내려놓기 위한 것이다 - 나는 이 과정에 있는 다른 단계의 한개인 나의 '다음 제일 단계 "로 이들을 확인할 필요가 있을 것이다 -.

단계 5는 그들의 목표를 달성하기 위하여 사람이 그(것)들을 도와야 하는 "사람들" 자원을 확인한다. 이것은에서 그들의 협동자, 가족 또는 친구 의 권리에게 전문가 경력 상담역을 보는 것을 소개를 요구에 처음부터 끝까지 말하기 배열할 수 있다.  사람은 보상을, 있으면 케이스 매니저가 받는 경우에, 케이스 매니저는 이 단계에서 확인된 "사람들"의 한살이어야 한다.  당신은, 건강 공급자로 또한, 열거되어야 한다.

- 각자 관리와 각자 책임에 관하여 전부 이기 때문에 사람들에게서 도움을 보충하기 위하여 사람이 수 있는 무슨을에 관하여 단계 6은 할 이다.  이 사람 필요는 무엇을 도움에게 얻기 위하여 하는 원하는가 위하여? 그들은 편지를 쓸 필요가 있는가? 누군가와 가진 대회? 허가 주? 일정한 전화를 배열하는가?

나의 다음 제일 단계는?"인 무엇 단계 7은 "확인한다. 이것은 그(것)들을 지원할 수 있는 사람들, 어쩌면 목표가 어디에 실행될 수 있는지 확인하고는, 또는 정제를 접촉하는 자원을 알아내기에 관하여 기간 일 수 있다.

나가 나를 달성한 나의 목표"를 알 방법 마지막으로, (와의 옆에 "왜", 이 과정의 중요한 부분) "이다. 이것은 공적을 측정하기 특정한 방법을 사람에게 제공하기 때문에, 수시로 이 전체적인 과정의 도전적인 부분이다. 이것은 건강관리 서비스 공급자로 당신에게서 추가 입력을 요구할지도 모른다.

목표를 달성했다는 것을 생각하는 것은 그들이 어떻게에 대하여 알지 누군가가 아주 쉽지 않다 - 확실히 수시로 사람은 더 많은 것 보다는 일반 적이고 막연한 기간에 있는 목표에 대하여 생각하지 않았다 것은.

예를 들면, 목표는 "" 잘 자기 위한 것일지도 모른다.  이것은 누군가를 위해 충분히 정확하지 않다 목표가 달성되었다는 것을 있건 없건 간에 결정하기 위하여.  " 잘 자는 주관적인 감각이 "인접하는 경험에 의해 수시로 (사람의 협동자가 묻는 경우에 사람이 그들의 잠에 관해서 물어보는 일에 나쁜 밤의 잠 또는 2 이 아마 그(것)들을 아니 더 낫다는 것을 밝히기 위하여 좌우할 것이다 결정된ㄴ다는 것을 다른 다수 응답 편견 뿐만 아니라 (대우 임상의는 다른 응답을 보다는 얻을 것이다), 물어 사람의 수요 특성에 의하여), 그리고 기억하십시오.

그것은 당신의 잠이 더 낫다 사람을 "요구하는 것은 훨씬 효과적이다 어떻게 당신 (알기 위하여) 측정할 것이다?  당신 밤 내내 잔다 그것은, 주의 매일 밤 인가?  감각이 당신에 의하여 일어난다 당신은 좋은 잠이 있었는 처럼, 7 중에서 5 일?  당신이 자는 것을 떨어져 얻을 것을 돕도록 당신은 더 이상 이용하지 않는다 어떤 잔 약물든지?"

이 후반 측정 도움은 무슨 점이에 그들의 진도로 사람 개인적으로? 만족될) 다만 "종점"가 일지 무슨 "달성될 성공"가 수 있고, 그 결과로 둘 다 측량 편견을 위한 기회를 뿐만 아니라 결정하는 감소시키는 다른 방법을 확인한다 (.  그것은 더 쉽게 기록되고 재생하는 뿐 아니라 매우 클라이언트 중심에 있 이다.

너자신을 위한 사람 목표를 위해 이 작업표 사용에 가가 있으십시오.  당신의 생활에서 다를 것이 보기 위하여 당신은 무엇을 원할는가?  당신이 이 단계적인 과정을 사용하여 그것을 어떻게 달성할지 다음 운동하십시오.  저가 당신이 어떻게 가는지 알게 하십시오!

오늘 나는 나가 사람들 고정되는 목표를 도왔었다 나가 1가지의 방법을 통해 걸어서 시작할 것이라는 점을 생각했다.  이 목표는 "중간" 목표이다, 사람이 12 주 기간에서 처음부터 끝까지 일하고 싶을 수도 있는 i.e, 목표.

나는 Rollnick, 석수 & 집사 책에서 설명된대로 "메뉴 " 접근 "의 건강 행동 변화를 사용해서 수시로 시작한다: 개업자를 위한 가이드".

사람들은 - 그렇습니다 그들의 마음에 관심사의 제비를 가진 관리를 고통을 주기 위하여 들어온다, 그들의 고통을 제거되거나 감소되어 달라고 하는 것을 싶을, 그러나 동시에, 또한 약물에 대해서 이야기하고는 것을, 잘 자고는 것을, 일, 관계를 극복하고, 운동하고 싶으면. 많은 조정에서 임상의가 가지고 있는 계획이 더 중요하기도 하고 더 정확하다는 것을 거의 클라이언트가 대략 생각하고 있는 그들 추정된다.

따라서 나는 메뉴에서 우리가 "요청 목록이라고" 칭하는 것을 시작한 무엇을, 또는 아마 시작한다.

이것에서, 나는 사람들을 안으로 특히 흥미있는 지역을 나타내도록 요구한다, 나가 몇몇을의 지역 공백 남겨두었다는 것을 당신은 보고 - 그래서 나가 무엇이든을 밖으로 놓치는 경우에 원하는 무엇을 기입해서 좋다.

다음 나는 우선권으로 이 지역, 그래서 우리를 끼워넣는 것은 다만 2 3에 안으로 집중할 다는 것을 그(것)들을 묻는다.

다음 실질 작업은 온다: 방법 실제로 "이이라고 도는 목표와 행동 계획으로 바란다". 그것은 내일 포스트이다!
, 나가 폴더에서 포함하는 소개 오늘날, 각 사람은 그들의 고통 관리 프로그램의 한 부분으로 받는다:

변화에 관하여 약간 빠른 생각

당신은 그리고 다음 몇주 내내 의미하는지 무엇을 변화에 몇몇 회의가 있기 위하여 려고 하고 있다. 당신에게 대략 지금 생각하는 것을 무언가를 주기 위하여, 여기에서 원근법으로 끼워넣는 이 프로그램을 도울 몇몇 주 오십시오.

• 변화는 사건 보다는 오히려 과정이다

• 동기부여는 한동안 변화할 수 있는 무언가, 그것 아니다 조정 특성이이고, `에 의하여 잘 된 to일 수 있는 누군가 무언가가 아니다

• 다양한 요인은 변화하 만드는 과정 좌우로 확인된다, 2 유력한 그들은 중요성과 신뢰이다

• 중요성은 신념 (가치) 좌우되, 학문의 기회 지나서, 그리고 우발사고에 의해 비용 또는 이득 높은 쪽으로 무게를 단

• 신뢰 (각자 효험)는 개인적인 경험, 만들고, 구두 설득, (다른 사람을 보는) 대리에게 배우고는, 및 감지된 방벽에 의해 좌우된다

• 변화는 각종 단계를 통해서 이리저리 움직이기 위하여 항상 선형, 그것이다 일반적 이지 않는다

• 타락, 또는 뒤에 움직이는 것은 정비 도중 조차, - 어디에서든지 일어날 수 있다

• 사람들은 변화하기 위하여 도매로 만들지 않는다 - 수시로 갈팡질팡하게 남아 있고, 고통 관리의 다른 양상 이 좀더 또는 보다 적게 준비되어 있을 지도 모른다

• 변화를 위한 준비완료상태는 - 중요성과 신뢰 적어도 2개 분대로 이루어져 있는 것을 보인다

• 사람들은 변화의 각 `stage에 있는 더 많은 것 또는 더 적은 시간을 소요할지도 모른다 - 일단 시작하면, 때때로 그것 감속하고 그 후에 다시 진행한다 때때로 변화는 1개의 단계에서 아주 급속할 수 있다

조금 더 빠른 생각
1. 미미한 변화를 만들어서 시작하거나 더 다루기 쉬운 조각으로 대규모 변화를 끊으십시오. 이것은 당신에게 느낌을 당신이 만드는 것을 대략 인 변화 취급에 관하여 더 나은 시킬 수 있다 당신을 변화에 더 안락한 일반적으로 시키고 있는 동안.

2. 정신적으로 연결은 당신이 이미 매일 일과로 바뀐다. 이것은 새로운 습관을 훨씬 매끄럽게 일어날 것이다 취하기 같이 수정할 수 있다. 예를 들면, 당신이 집에서 숙고 시작하고 싶은 경우에, 당신의 아침 일과로 그것을 길쌈하는 시험.

3. 교류로 가는 것은 당신이 그것 저항 대신에 변화를 받아들일 것을 도울 수 있다. 당신이 가동 가능한 경우에 체재하면, 당신은 너무 많은 소란 없이 변화를 밖으로 탈 수 있을 것이다.

4. 변화가 최대 스트레스가 많을 느낄 때, 기복은 좋은 것 찾아내기에서 가져온다 수시로 찾아낼 수 있다. 병, 재정 손실, 또는 부서지는 관계는 세계의 끝 같이 보일 수 있다, 그러나 또한 변장에 있는 축복이어서 좋다.

5. 모든 변화가 배우는의 정도를 포함한ㄴ다는 것을 기억하십시오. 당신이 변화를 특히 스트레스가 많은 찾아내는 경우에, 전이의 이 기간이 통과한 후에, 당신은 그것을 위한 더 현명한 사람일 것이라는 점을 명심하는 것을 시도하십시오.

6. 대변동과 혼란이 수시로 변화의 자연적인 부분다는 것을 기억하십시오. 우리가 가져올지도 변화가 모른 특정 성분을 예기해 좋은 동안, 미리 일어날 모두를 아는 것은 불가능하다. 의외 놀람을 위해 준비하거든, 변화의 바람은 쉽게 당신을 넘어서 두드리지 않을 것이다.

7. 당신이 독자적으로 수정의 변화 상황 또는 긴장을 극복해야 하는 처럼 느끼지 말라. 계속되고 있는 무슨이에 대해서 친구와 당신을 위해 이야기하고십시오 또는 그것에 관하여 전표에 쓰십시오. 당신의 감각을 공유하는 것은 계속하는 위하여 당신을 돕고 있는 동안 힘을 찾아내는 당신에게 안도감을 줄 수 있다.

8. 당신이 직면하는 어떤 변화든지 받아들이는 시간을 주십시오. 그리고 변화가 일어난 대로 당신이 필요로 한ㄴ다는 것을 당신의 새로운 상황에 조정하는 시간을 다는 것을, 인식하십시오. 당신의 감각을 화해시키는 기간을 허용하십시오. 이것은 큰 보다 적게 극단적 느끼는 수 있다.

9. 크거나 어려운 변화가 이어서 어떻게 할지라도, 당신은 이 새로운 상황에 결국 적응시킬 것이다. 얼마나에 관계 없이 중대할 당신의 생활에 적당한 장소로 변화에 의하여, 가져오는 모든 새로울 것 결국 길쌈할지 그것을 기억하십시오.

10. 당신이 행동 양식을 바꾸거나 생활 변화를 통해서 당신의 방법을 항해하는 것을 시도하는 경우에, 쉬워야 한ㄴ다고 추정하지 말라. 울고 싶거나 변화의 기간 도중 까다로운 자연적이다. 다시, 단단한 변화 필요를 만드는 그것을 추측하지 말라. 때때로, 변화는 쉬운 그것이기 위하여 의미된다.
"있다
이렇게 아무것도
무용한 것과 같이
능률적으로 하기
그것
이면 안된다
전혀 하는."
(피터 Drucker 1909-2005년, 오스트리아 품어진 미국
관리 지도자, 작가 및 정액 사업
사상가.)

"변론하십시오
당신을 위해
제한,
그리고 확실히
이젠 그만
그들은 이다
너의 것."
(리처드 Bach, b.1936, 미국 작가 및 조종사,
그의 1977 책, 환영에서.)

"우리는
사물을
그들이 이다,
우리는 본다
것 것과 같이
우리는 이다."
(, 프랑스 선천적인 미국 작가 Anais Nin에 돌려,
1903-1977년.)

훌륭한 일을 - 보내고 "개발을 위해 내일 돌아오십시오 행동 계획"

당신이 들리지 않은 경우에 어제, 나는 새로운 일에 나의 첫번째 주를 완료했다.  바라기를 그것은 특권이 있을 것이다, 두목에서 ableist 코멘트 무신경할 것이, 적어도 잠시동안 의미할 것이다.  나는 진짜로 새로운 일을 여태까지는 즐기고 있다.  나는 다만 자료입력을 종일 하고 있지 않다 그리고 나는 나가 나의 정도를 완료하지 않았다 는 나의 적성, 나의 나이 아닙니다 또는 사실을 기준으로 하여 프로젝트를 착수하기 위하여 나의 동료에게서 신망을 얻고 있다.

나에 의하여를 지금 다루고 있는 가장 어려운 것의 한개는 그러나 나가 이전에 언급한 조카와 나의 협동자의 조카딸를 기르는 것을 시도하고 있다.  저에게 부정을 얻지 말라, 나가 부수고는 그리고 점화하고 있는 처럼 나가 느끼는 동시에 약간 시간 그러나 굉대하게 보람이 있다, 이다.  우리는 여름이기 때문에 아이를 위한 11:00의 침대 시간을 협상했었다, 그러나 나의 새로운 일 시작 먼저 및 나는 6:30 올라간 한다.  나의 협동자는 저녁 안에 집으로 오지 않으며, 나는 11:30의 앞에 빛을 가진 침대에서 그(것)들을 밖으로 결코 얻어서 좋다.  그것은 7 시간에 나가 운이 좋은 경우에 저를 둔다.  나가 자정의 앞에 자더라도 것을 얻지 않더라도 보통.  fibromyalgia 또는 만성 피로에 당신의 그들은 아마 잠 그 양이 이젠 그만이 아니다는 것을 알고 있다.  실제로, 그것은 충분히 가까이 아무데도 있다.  나는 리스트에서 삭제한다 에너지 저를 믿을 수 없을 만큼 몹시 싫은 항상 시키고 있는 저를 11:30까지 의식이 있는 유지하기 위하여 음료를 위에 급양하고 있다.  목요일, 나의 협동자의 휴일, 목요일 나의 보통 계획으로 유지 대신에 나는 나가 가정을 얻고 잘 때 그래서 나가 침대에서 다만 규정하는 구타 이었다. 

나는 Lyrica에서 나를 다시 인가 언급하고 그들이 그것을 커버하기 위하여 려고 하고 있지 않다는 것을 보험은 결정했는가?  "필요성", 그래서 아니기 때문에 나가 아마 그것을 더 이상 가지고 가지 않을 것이다.  그것은 보험 없이 먼 너무 비싸다.  나는 보험 회사를 미워한다.

아이와 관련되는 것을 시도는 계속 여행, 너무이다.  그들이 화낼 때, 나가 다루는 방법을 파악하지 않은 방법으로 강타한다.  그들은 강력하게 의미하지 않으며 반작용하지 않는 것을 말해 (, etc. 명중).  때때로 나는 반응하는 다만 방법을 모른다.  나는 그것이 그러나 때때로 다만 아주 단단하다는 것을, 그들이 다른 사람에서 관찰한 것으로 하기 위하여 많게 다는 것을 알고 있다.  나는 아이가 있는 당신의 그들은을 위해, 나 있다 매우 더 중대한 감탄이, 말해야 한다.  아이를 양육하는 것은 쉬운 공적이 없다.

희망은 모두 훌륭한 여름을 보내고 있다.

때때로 아름다움은 찾기 어렵다. 나는 해바라기가 나의 건물 이상으로 소통량의 온난한 잡음이 위로하고 있는 나의 엄마에게서 그 오래된 세라믹 투수에서 기대고 있는 방법 스카이라이트를 통해서 태양이 진짜로 마술 다는 것을 주변에 보고, 알고 있다 저의 주위에 아름다운 것이 다는 것을 알고 있다, 귀중하다, 모든 이들과 더 많은 것은 아름답다. 그러나 아름다움을 경험해 나는 인가? 아니오, 진짜로. 애인 단지 일 수 있는 무슨이의 같은 눈, 또는 창에서 겹쳐 쌓이는 명확한 유리제 배의 equipoise 단것에 있는 완벽하 만들어진 침대, 치열한 불꽃 그런 고도에 확대할 때 나는 생활 전부의 아름다움을 알고 있 눈물로 그 때문에 이동되는 눈 안에 그것을 볼 수 있는가? 거의. 

4 일을 위해 나는, 확고부동한 육체, 고통 - 명백하게 구조상 고통에 거의 고정되었다. 나는 간신히 앉아서 좋 평지를 놓는 것은 게다가 아무 픽크닉도 없고, 그러나 나쁜 위치의 더 적은이다. 나는 압박되는 고통과 AM에 있는 아름다움에 대하여 그것을 찾아내고 생각한다. 지적이, 나는 찾아낼 아름다움이 다는 것을 알고 있다. 나는 그것을 알고 있다. 당연히 있다. 아마 천천히 강제하는의 아름다움이다. 다른 사람에 기대기의 어쩌면 아름다움. 나의 마음을 가진 혼자 시간의 아름다움은 일 수 있었다. 이들은 좋은 아이디어, 그러나 나의 경험 아닙니다이다. 눈은 흐리게 한다. 그것은 미래 동안 걱정으로 만약에 이것이 매우 오래 지속되면, "무엇 흐리게 하는가? ", 과거 동안 후회에, 만약에 나가 물리 치료에서 이렇게 열심히 밀지 않으며 순전히 일하기 위하여 나의 자전거를 타지 않다면 무엇 "? ", 그리고 가깝 무능력, "그것은 지금 여기 있기 위하여 현재에 있기 위하여 다만 아픈다 너무 많이를." 진짜로 열쇠인 나는, 그 아름다움 정말 찾아낼 수 있다 진짜로 단지 생각한다 현재에서. 여기 있는 무능력은 확실히 나의 아름다움 측정기를 약한 고작 만든다. 

나는 전부의 아름다움 나가 나의 작은 방법에 있는 세계에 조금 여분 빛을 제안할 수 있었다 그래야, 그리고 나가 매일 및 마음의 마술로 나의 심혼을 돌기로 밀릴 것이다 그래야 이 블로그를 시작했다. 어제, 나는 시도하지 않았다 조차. 입장 없음. 빛 없음. 진통제와 비애의 다만 연무. 오늘날, 나는" 숨길의 이젠 그만이 일 때, 여기에서 있기 위하여 움직이고 보는, 조금 용기를 "말하기 위하여 찾아냈다. 나는 확실히" 고통, 그러나 그것에 나의 통제 저쪽에 일 것을 보일 때 "말하고 싶으면. 그리고"에 나의 자신의 격변이 있을 때 이렇게 나가, 나의 자신, 존재의 나의 자신의 부족 "말해서 좋은 유일한 것은 고민한다 warting. " 것은 모두 적은 양을 소집해서 나가 좋다 나가 오늘 가지고 있는 가장 아름다운 것이, 에서 때 말하고 있다 ".

나는 오늘 밤 감상적 느끼고 있다: 그것은 실제로 gewshy 감상적 이다. 그러나 어쩌면 그들은 위로 동일한 것인 것을 끝낼 것이다. Jax와 나는 좋은 저녁식사에게서 지금 막 밖으로 돌아왔다. 외식은 나의 췌장염 때문에 러시아 룰렛 똑같이 이다. 그들이 "버터에 관하여" 그 후에 속인 경우에 나는 황폐하게 끝날 것이다.

나는 왜 나의 여자 친구의 남자 친구가 저를 순전히 동요시킨지 파악했다. - 그가 학교 나가 그를 "어릿광대 소년이라고" 칭하는 익살부리기 위하여 갔기 때문에 BTW. 이다 가족에 있는 재미있은 진행하는 농담 "오오, 당신 보았다 어릿광대 소년을?" 또는 나의 아빠는 나가 "복제품 소년"를 보는지 질문할 것이다 (그것에게 - 낱말에 놀이를? 얻으십시오). 나는 어릿광대 소년이 좋다 확실하다 - 그러나 그는 저에게 항상 틀린 것을 말한다. 따라서 나는 그의 코멘트 나가 일하는 위하여 meds를 기다리고는 무서운 췌장 공격이 있는 고통에서 걷는 때 "당신이 이것으로 죽지 않을, 당신에 관하여 다른 것으로 죽을 것이다", 말했다 신음했다. 나는 나가 그것을 말할 때 병원에서 끝나지 않는 것을 시도하고 있었다.

죽이는 것이 나가 또한 RA에서 파행하고 그리고 정말 나 허용된 바라고 있던 당신을 꺼리십시오. "말해서 당신이 이것으로…" 죽지 않을 것이기 때문에 Well- 저가 그것에 의하여 격렬해던 시켰다 분명히 그는 해 나가 overdramatic 이고 있었다는 것을 생각했다. 그것은 나의 전체적인 무서운 경험을 부정했다. 당신 장소를 소년 무역하고 싶다 익살부리기 위하여 하고자 했는가? 그는 RA 또는 CP로 살기의 반을 모른다.

나는 의미하고, 나의 RA가 아주 나쁘기 때문에 여기에서 도표, 나 더 이상 수음을 할 조차 수 없다 있을 것이다. 확실히 나는 진동기를 사용할 수 있었다 그러나 다만 동일하!!!!

나는 나가 생각하는 것처럼 감상 나는 이었다는 것을 나가 느끼고 있지 않다는 것을 짐작한다. 파행의 고통 그리고 갑갑증은 저 얻었다. 쉽게 노기 대체되는 고통 이렇게.

그러나 Jax와 나는 사랑스러운 밤을 밖으로 보내고 나가 나의 전화 중 이것을 타자를 치는 동안 그는 조금 귀여운 겉잠을 가지고 가고 있다. Jax는 간병인 영예의 전당에 있어야 한다. "미치는 여자 친구 5 금메달 각하를!" 다루었다.

사랑 sasha xoxo

신경 fascial 가공하거나 NFP는 우리가 각 PT 회의의 끝에 수시로 주거나 검토하는 운동이다. 몸에 대한 중후한 효력이 있을 수 있는 아주 간단한 15-20 작은 기술에는이다.
그것은 몸에 2개의 특정한 점에 손을 두는 포함한다. 보통, 그러나 항상 1개의 손은 상해 관심사의 지역에, 있다. 다른 손은 다른 "가공 반점에" - 순환을 위한 심혼, 배수장치를 위한 요관 간다 (독성과 팽윤). 이 "반점"의 제비는 동부쪽 약과 상관한다.
그러나 그것은 어떻게 작동하는가? 우리는 확실히 모른다. 다수 학문이 보전된 이익 무게 더인 조산아 설명하고 이지 않는 일치한 유아와 비교된 건강 현명한 나아진ㄴ다는 것을, 재미있다, 그러나. NFP와 유사한, 1개의 생각은 지역에 당신 몸에 당신의 손을 두는 그것 얻고 당신 몸의 의식을 도와준다 그렇게이다. 재미있은 것은, 그것 일한다 이다. 나는 경이로운 사물이 이 기술로 일어날 것을. , 그것 단지 포함한다 당신의 시간 및 당신의 자신의 라이트 터치의 15 분만 기억하십시오. 최종선, 그것은 아플 수 없다.

NFP에 관하여 증명서: IMT의 센터
Aloha,
Kanoe 걸이, DPT